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杏苑医韵中医文化专题

养生保健

日常用品巧健身

发布时间:2012-06-29 11:46:17
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提到健身,很多人就会觉得是个大工程,需耗时耗力耗钱,其实,很多日常用品都是很好的健身工具,巧妙运用,既省钱又省力还健身,一举多得。

梳子 头部有几十个穴位,每天清晨梳头时,不妨多花一点时间,先用梳齿轻叩头部5~10分钟,然后再开始梳头,从前往后,从后往前,从左往右,从右往左,各部位都梳到,梳上百次为佳。梳齿刺激头部穴位,可以改善血液循环,畅通经气,缓解头痛、疲劳等不适。尽量选牛角梳或桃木梳。

浴刷 洗澡时,可用浴刷帮助身体排毒,刷后背,可促进血液循环,让久坐变僵硬的肌肉彻底放松,缓解劳累感。刷双臂,可排除体内毒素,减轻肠胃负担。女性常刷大腿内侧,可祛除脸上雀斑。刷时略微用力,直到皮肤呈红色,有发热感为止。还可用它敲打身体疼痛部位,中医讲:“通则不痛,痛则不痛”,身体疼痛是因为血液循环不畅,多敲打可有效缓解。

毛巾 如果伏案工作太久,或机械性操作时间过长,感觉双肩酸痛时,拿块毛巾,一手握住一边,举过头顶,左右拉扯,坚持3~5分钟,再把毛巾降低到颈间,不要挨着皮肤,双手继续拉扯3~5分钟。此法简单易操作,缓解双肩酸痛有奇效,工作累了就做做,长期坚持,还能预防肩颈病。

汤勺 刮痧不一定非要专业人士专业器材才能操作,一个小汤勺,几滴橄榄油,也可应急。把橄榄油涂在胳膊肘上方那块突起的肌肉上,用汤勺从上往下刮,皮肤变紫变黑,证明体内毒素不少。此方法可半月操作一次,出痧后几小时内不要沾凉水。如果吃坏了肚子,改变方向,从下往上刮,排除肠胃毒素,拉肚子也能不治而愈。
 

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