北京中医药大学东直门医院

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俗话讲,一日食三枣，郎中不用找；补气养血用红枣，补肾健脑吃核桃。红枣具有很好的食疗效果，可减轻心血不足引起的心跳加速。红枣有助于女性养颜、美容，这是红枣中富含的多糖在起作用。长期服用红枣，还有助于降压。下面我就介一些与红枣有关的养生健身食疗方法。

贫血女性多吃蒸红枣

红枣是一种普通食品，如果科学地去吃，按需要量去吃，就会起到很好的保健作用。对女士来说，蒸着吃就很好。最好在早上吃枣，如果再与花生红衣结合起来服用，有很好的补血功能。对于有贫血的女士，如果经常这样吃，相信在不长的时间内你就会容光焕发。

红枣泡茶保健效果好

红枣玫瑰花茶是一道保健茶。取红枣15克，玫瑰花6克，将红枣切片后与玫瑰一起放入杯中，冲入适量开水泡15分钟，每天上午9时~11时、下午3时~5时饮用。这款茶最适合女性朋友，具有养颜、美容、去除黑斑等作用。

取红枣15克、桂圆10克，用清水煮成汤，在下午3时~5时饮用，也有很好的养生保健作用。另外，还可以经常喝些红枣莲子粥、红枣黑豆粥。