健康生活讲座如期举行

2026年5月15日傍晚6点，由德国魁茨汀市政府定期组织的“健康生活”活动如期举行。本次活动由北京中医药大学魁茨汀医院承接，魁茨汀市居民自愿参加。讲座由北京中医药大学魁茨汀医院副主任医师杨丽鹍主讲，主题为《十二时辰经脉节律与体重管理》。

东方智慧引发市民浓厚兴趣

讲座围绕中医“十二时辰对应十二经脉”的理论展开，向当地居民介绍人体如何顺应昼夜节律运行，以及不同时间段所属经脉脏腑对人体机能、代谢和健康管理的重要意义。许多欧洲民众虽然知道人体需要适应四季变化，但对中医所强调的“人与自然节律同步”理念较为陌生。通过通俗易懂的讲解，居民们逐渐理解了每日不同时间，经脉运行与睡眠、消化、代谢及情绪之间的关系，也认识到规律作息对体重管理和整体健康的重要作用。

理论结合实践 增强互动体验

为了让居民更直观地感受中医养生方法，讲座中加入了穴位拍打与按揉体验环节，增强了活动的趣味性和参与感。在介绍清晨5—7点“大肠经当令”时，带领大家交替轻拍屈肘时肘横纹外侧的曲池穴附近位置，通过简单易学的方法帮助调节肠道功能、促进通便，倡导晨起规律排便与身体代谢同步。随后，在讲解下午3—5点“膀胱经当令”时，现场居民共同拍打膝后腘横纹中央的委中穴位置，以帮助缓解腰腿疼痛、促进小便通利。此外，讲座还介绍了阴陵泉穴与太溪穴的按揉方法及作用。

居民积极反馈

期待进一步了解中医

讲座结束后，现场有5位居民主动索要授课PPT，并表示对本次内容感兴趣。大家普遍认为，通过此次活动，不仅理解了每日时间变化对人体健康的影响，也学习到了如何依据时间规律调整生活作息、改善饮食与睡眠习惯。

中医药文化促进中欧健康交流

此次活动不仅是一场健康知识讲座，更是一次中医药文化交流。中医强调“顺应自然、平衡阴阳、身心同调”，与现代欧洲民众追求自然疗法、主动健康管理的理念高度契合。中医药正在逐渐走进欧洲民众的日常生活，为促进中德文化交流、推动多元医学互鉴以及提升居民健康意识发挥积极作用。

撰稿 | 杨丽鹍

编辑 | 胡雅薇

审核 | 郝学增 于国泳

审阅 | 李晋玉