2026年8月14日下午，北京中医药大学东直门医院中医药文化体验活动在通州院区7层会议室举办。本次活动以“立秋润燥养肺・职场清暑解乏”为核心主题，紧扣立秋节气科普节点，围绕职场人群久坐空调环境、暑湿未散、初秋燥邪伤肺、肩颈疲劳、睡眠不佳等高频健康痛点，融合中医节气养生、全民健身导引、中医外治体验打造沉浸式治未病专场，向参与职工普及立秋润燥、清余暑、养肺气、护关节的简易养生法，推动主动健康理念落地职场场景。

本次活动以《“健康中国 2030” 规划纲要》《主动健康促进健康管理产业发展蓝皮书》为指导，依托东直门医院治未病中心专业优势，结合立秋“秋燥初起、宜润肺生津、少辛增酸”的传统中医理论设计内容，针对职工伏天余热未消、长期吹空调耗伤津液、伏案劳损、初秋易干咳咽干、疲乏嗜睡等常见问题，通过运动导引、芳疗手作、耳穴调理等多种非药物疗法，传授适配办公场景的碎片化养生手段，实现节气养生与全民健身科普的深度结合。

本次活动设置了多维度的互动体验环节，从理论科普到实操体验循序渐进，让参与职工全方位感受中医养生的实用价值，‌主题健康讲座环节由东直门医院对外合作处处长、治未病中心主任于国泳进行讲座，以“立秋润燥养肺 + 科学健身”专题分享，内容覆盖三大板块：一是通过五运六气理论解读立秋节气，讲解夏秋交替的燥邪特点，科普空调环境下防范肺燥、顾护阳气的方法，梳理咽干、皮肤干、心烦乏力等秋燥典型表现；二是开展全民健身科普，介绍适合办公室场景的低损伤运动方式，纠正久坐不动、盲目健身的常见误区，分享五行掌、简易扩胸润肺导引等便捷运动方法；三是讲解立秋养生实操技巧，指导大家掌握工位润肺穴位按摩方法，科普秋季饮食宜忌、润燥代茶饮搭配思路以及初秋睡眠调养要点。

中医护理门诊张立杰老师带领参与职工体验“三角雀+中药精油”特色调理，使用三角雀循推背部足太阳膀胱经，疏通整条膀胱经以振奋卫阳，帮助机体抵御白露时节的寒凉侵袭；同时搭配本草中药精油，借肌肤肌理渗透实现滋养，遵循《内经》“皮毛者，肺之合也”的理论濡养肺阴，化解初秋凉燥，帮助大家完成立秋节气的顺时养护。

‌经络调养与健身导引环节，由东直门医院中医护理门诊商利老师带领职工练习五行掌——捏法，同步讲解立秋顺时养肺的练习要点，让大家快速掌握可在工位自行开展的健身养肺动作；现场还提供耳穴压丸、手部刮痧特色外治服务，针对秋燥失眠、肩颈劳损、暑湿困倦等职场常见健康问题开展一对一调理，获得参与职工的一致好评。

本次活动将专业中医资源精准对接职场人群的实际健康需求，把晦涩的传统养生知识转化为可复制、易操作的职场养生技巧，下一步东直门医院还将持续深耕节气养生科普场景，推出更多适配不同人群需求的中医药文化惠民活动，切实推动主动健康理念融入大众日常，助力健康中国建设目标落地。

撰稿 | 高丹丹

编辑 | 高丹丹

摄影 | 高丹丹

审核 | 郝学增 于国泳

审阅 | 王彬