大多数人都知道，过度的紫外线暴露会引起诸多皮肤问题，如局部红肿、瘙痒、脱屑，进而导致晒斑、雀斑等，甚至诱发皮肤癌。但很多人可能会忽视它对眼睛的潜在危害。那么过度紫外线暴露是如何危害眼睛的呢？烈日炎炎，我们又当如何保护眼睛呢？

      紫外线分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC）。紫外线A是波长最长的紫外线，能够穿透云层和玻璃，主要影响眼睛内部组织；紫外线B是中等波长紫外线，主要影响眼睛表面的组织；紫外线C的波长最短，但一般被大气层吸收，不会对眼睛产生直接影响。

1.   日光性角膜炎   日光性角膜炎是角膜表面的炎症反应，通常由紫外线B波照射引起。剧烈的太阳曝光、高山环境、日光浴或强烈的紫外线灯照射会损伤角膜表面的上皮细胞和结膜组织，导致疼痛、流泪、视力模糊等症状。

2.   结膜炎  结膜是眼睛白色部分和眼睑内表面的膜状结构。日光紫外线暴露可导致结膜炎症，引起眼部发痒、充血和异物感。睑裂斑、翼状胬肉等疾病发生发展也与紫外线暴露有关。

3.   白内障   白内障是眼睛晶状体混浊的疾病，导致视力逐渐模糊。过度紫外线暴露是白内障发生和发展的主要危险因素之一。紫外线能够损伤晶状体中的蛋白质，导致蛋白质聚集并形成混浊斑块，从而干扰光线的传递和聚焦。

4.   黄斑变性   黄斑是视网膜中负责中央视觉的区域，虽然角膜和晶状体能够吸收大部分紫外线，但仍有一小部分能穿过到达视网膜，引发视网膜细胞的氧化应激和炎症反应，导致黄斑区域的细胞损伤和退化，进而影响中央视力。

1.   戴太阳镜：选择能够阻挡100% UVA和UVB的太阳镜，戴上太阳镜可以有效减少紫外线对眼睛的伤害。注意避免直视阳光。

2.   打遮阳伞、戴宽边遮阳帽：遮阳伞、遮阳帽能够为眼睛提供额外的防护，遮挡阳光直射。

3.   减少户外活动时间：尽量避免在强紫外线照射下长时间暴露在户外。注意时段选择：避免在紫外线最强烈的中午时段（上午10点至下午4点）进行户外活动。

4.   使用防晒霜：涂抹防晒霜可以保护眼周围皮肤不受紫外线伤害。

       总之，过度紫外线暴露会对眼睛造成潜在损伤，科学防晒不仅可以保护皮肤，也能保护我们的眼睛。