现代外科学在发展过程中逐渐认识到手术只是局部操作，手术恢复是人作为一个整体的恢复，从而逐渐发展出了加速康复外科的新理念。与此不同的是，中医学从两千多年前就认识到人是一个整体，人与外在环境是一个整体，并以整体观念指导临床实践。一、现代西医学加速康复外科发展现代西医学加速康复外科（enhanced recovery after surgery, ERAS） 是一种多模式的围手术期综合诊疗路径。其目的是通过对手术进行风险评估和干预，同时进行针对性治疗、维持患者在围手术期重要器官功能，了解和处理患者存在的社会和行为因素，减少术中和术后患者身体对外科手术的严重应激反应。实现途径有快通道麻醉（fast-track anesthesia, FTA）、微创外科技术（minimally invasive surgery, MIS）、最佳镇痛技术和积极的术后护理（如术后早期进食、运动…

1. 合理膳食——食物多样搭配，减油减盐减糖释义：多种食物组成的平衡膳食是人体获得适宜能量和充足营养素的基础，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。日常饮食要注重巧妙搭配、合理烹调。注重主食粗细搭配，副食荤素搭配。培养清淡口味，使用盐勺和油壶，少吃高盐和油炸食品，少喝或不喝含糖饮料，多饮白开水、淡茶水。 2. 文明用餐——倡导公勺公筷，拒绝食用野味释义：分餐和使用公筷、公勺可以降低疾病传播的风险。提倡家庭成员固定餐具，使用公勺公筷，有条件可以分餐。避免帮助孩子咀嚼食物、与孩子共用餐具等做法。接触和食用野生动物都会增加罹患疾病的风险，每个人都应保护野生动物，尊重自然，拒绝食用野味。 3. 科学健身——坚持体育锻炼，保持健康体重释义：规律、科学地进行身体活动既有助于提高机…

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一、WHO旅行建议？在疫情流行期间，WHO定期评估公共卫生形势，并在必要时提出旅行或贸易限制的建议,且可能通知国家政府予以实施。WHO目前正在评价之前的旅行建议，并准备在近期发布新的建议。尽管旅行者应对他们和周围人的健康状况保持警惕，但由于埃博拉的人际间传播是由于直接接触病人的体液或分泌物造成的，因此旅行者感染的风险很低。二、与携带埃博拉病毒的人一起旅行安全吗？像患其他疾病者一样，曾暴露于埃博拉病毒的人有可能选择旅行。如果该个体尚未出现症状，他们不会向周围的人传播该病毒。如果该个体出现了症状，他们应在最初感到不适时就立即就医。如果是在交通工具上发病，则需要报告所乘坐交通工具的工作人员，并在到达目的地后立即就医。旅行者在出现埃博拉感染的早期症状时就应隔离，以防止进一步传播。尽管在这种…

一、登革热病是什么？ 登革热通过带有登革热病毒的雌性伊蚊叮咬而传染给人类，主要传播媒介为埃及伊蚊、白纹伊蚊。其中白纹伊蚊（俗称“花斑蚊”）在分布广泛，主要在清水容器中孳生，大多数在屋外或野外阴暗处流连，但亦会在户内活动。雌蚊嗜吸人血，吸血高峰在日落前两小时(约为下午五、六时)，及早上八、九时，室外及室内皆可叮咬人。 二、典型登革热的表现 感染登革热病毒后，经过3～15天潜伏期（通常5～8日），患者多首先出现突然发热，持续发热3～5天，严重头痛，四肢酸痛、关节痛、肌肉痛、背痛、后眼窝痛。发病后3～4日出现红疹，恶心、呕吐，轻微牙血和流鼻血。病后有可能出现极度疲倦及抑郁症状，极少数病者会恶化至出血性登革热，并进一步出血、休克，严重时可引致死亡。三、传播途径 登革热传播途径主要是伊蚊…

1. 什么是埃博拉出血热?埃博拉出血热是一种严重且往往致命的疾病，病死率最高可达90%。该病可侵犯人类和其它灵长目动物(猴子、大猩猩和黑猩猩)。1976年，在同时发生的两起疫情中首次发现埃博拉病毒，一起发生在刚果民主共和国靠近埃博拉河的一个村庄，另一起出现在苏丹一个边远地区。病毒的起源尚不得而知。但基于现有证据，人们认为果蝠(狐蝠科)可能是埃博拉病毒的自然宿主。2. 人是如何感染这一病毒的?人类通过密切接触感染动物的血液、分泌物、器官或其他体液而感染埃博拉病毒。在非洲，人们因处理受感染患病或者死去的热带雨林中的黑猩猩、大猩猩、果蝠、猴子、森林羚羊和豪猪等而导致感染。很重要的是要减少接触高危动物(即果蝠、猴子或猿)，包括捡拾在森林中发现的死亡动物或处理其生肉。一旦有人与感染埃博拉病毒的动物发生…

秋冬季节是呼吸道传染病高发的季节，积极做好甲型H1N1流感的防控工作尤为重要。1、何谓甲型H1N1流感？甲型H1N1流感病毒是一种新的流感病毒，是美国于2009年4月在人中首次检出的。此病毒可通过人与人传播，同季节性流感病毒的传染方式非常相似。2、甲型H1N1流感病人有哪些症状？与一般流感症状十分相似，包括发热、咳嗽、嗓子痛、全身疼痛、头痛、寒战和疲劳。一些人还可表现为腹泻和呕吐。同样，甲型H1N1流感病人也可以像季节性流感患者一样出现重症病例或死亡，发病的72小时内早发现早治疗是关键。3、甲型H1N1流感的传染性如何？流感病毒最大的特点就是：它过个几年就乔装打扮卷土重来，所以，我们人类普遍没有自然的免疫力，人群普遍易受到感染。甲型H1N1流感传染性和传播方式从出现症状前1天到发病后7天都具有传染性。有些人感染…

1. 目前已报新型冠状病毒感染病例数截至2012年9月23日，全球共有2例实验室确诊新型冠状病毒感染病例，发病时间分别为2012年7月、9月。第1例病例发生在沙特阿拉伯，并在沙特阿拉伯当地死亡。第2例确诊病例为卡塔尔人，发病前曾前往沙特，并在中东感染，在伦敦被确诊。另有几例疑似病例正在调查中。2. 何为冠状病毒？20世纪60年代中期首次发现人类冠状病毒，是一组能引起人和动物呼吸系统感染的病毒，主要分为α，β和γ三个亚组。3. 新型冠状病毒的特征是什么？这株新型的冠状病毒是首次发现，目前已确诊的两例病例均在中东地区感染。第1例病例由荷兰的实验室确认，第2例病例由英国健康保护局病毒参比实验室确认，两毒株基因序列同源性为99.5%。目前该毒株感染病例的临床表现、传播和疾病严重程度尚不清楚。4. 新型冠状病毒感染主要症状…

俗话讲,一日食三枣，郎中不用找；补气养血用红枣，补肾健脑吃核桃。红枣具有很好的食疗效果，可减轻心血不足引起的心跳加速。红枣有助于女性养颜、美容，这是红枣中富含的多糖在起作用。长期服用红枣，还有助于降压。下面我就介一些与红枣有关的养生健身食疗方法。 贫血女性多吃蒸红枣 红枣是一种普通食品，如果科学地去吃，按需要量去吃，就会起到很好的保健作用。对女士来说，蒸着吃就很好。最好在早上吃枣，如果再与花生红衣结合起来服用，有很好的补血功能。对于有贫血的女士，如果经常这样吃，相信在不长的时间内你就会容光焕发。 红枣泡茶保健效果好 红枣玫瑰花茶是一道保健茶。取红枣15克，玫瑰花6克，将红枣切片后与玫瑰一起放入杯中，冲入适量开水泡15分钟，每天上午9时~11时、下午3时~5时饮用。这款茶最适合女…

摄神养气 安静通气 平和心气 宽胃养气 长啸舒气 祖国医学认为，天地之间万物，皆由气而生，精气为生命之本。管子《内业篇》曰：“精存自生，其外安荣，内藏以为泉源，浩然和平，以为气渊。渊之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九窍遂通。”这说明，精气不仅与人的生命起源有关，更是维持人体稳定平衡、正常生理活动的源泉。因此，以气养生是健康长寿的重要一环。 一是摄神养气 培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。一些贪官以权换钱,让贪欲牵着鼻子走，大肆贪污收受贿赂。原以为钱多了生活会怡然自得,实际上却常有惶惶之感,生怕有朝一日东窗事发遭受查处，使自己经常处于极度紧张状况，以致贪欲伤神损寿，最终走向万劫不复的深渊。《素问．上古天真论》…

提到健身，很多人就会觉得是个大工程，需耗时耗力耗钱，其实，很多日常用品都是很好的健身工具，巧妙运用，既省钱又省力还健身，一举多得。 梳子 头部有几十个穴位，每天清晨梳头时，不妨多花一点时间，先用梳齿轻叩头部5～10分钟，然后再开始梳头，从前往后，从后往前，从左往右，从右往左，各部位都梳到，梳上百次为佳。梳齿刺激头部穴位，可以改善血液循环，畅通经气，缓解头痛、疲劳等不适。尽量选牛角梳或桃木梳。 浴刷 洗澡时，可用浴刷帮助身体排毒，刷后背，可促进血液循环，让久坐变僵硬的肌肉彻底放松，缓解劳累感。刷双臂，可排除体内毒素，减轻肠胃负担。女性常刷大腿内侧，可祛除脸上雀斑。刷时略微用力，直到皮肤呈红色，有发热感为止。还可用它敲打身体疼痛部位，中医讲：“通则不痛，痛则不痛”，身体疼痛是因…

慢性咽炎相当于中医的“虚火喉痹”，其病因病机为肺肾阴虚导致的虚火上升、咽喉失养。治宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。经验证明，正确食疗茶饮有助于恢复。 山楂利咽茶 药用生山楂20g，丹参20g，夏枯草15g。加水煎30分钟后，滤取药汁，一日数次，当茶频饮。活血散结，清热利咽。适用于慢性咽炎而咽部淋巴滤泡增生明显者。 罗汉果茶 罗汉果1个切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。《食物中药与便方》谓：“演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎，泡水代茶饮有效。” 橄榄茶 取橄榄两枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖焖5分钟…

小儿夏季热，属于中医的“暑温”的范畴，为婴幼儿时期特有的发热性疾病，多见于半岁至3岁的小儿，主要为长期发热、口渴、多尿、汗闭或少汗，因病发于夏季暑热之时故名。以下食疗方，既经济，效果也不错，可一试。 绿豆莲子粥：绿豆30克，莲子(去心)50克，糯米50～100克，矾碱少许，白糖适量。先煮绿豆，加入矾碱，至熟后加入莲子与糯米，煮烂成粥，放白糖调味，一日分3次服。 莲子太子参粥：莲子15克，太子参10克，扁豆10克，冬瓜 100克，粳米50克，同煮粥食用。 红枣扁豆粥：取红枣15个，扁豆10克，粳米30克。煮成稀粥，早晚食用。 冬瓜苡米粥：冬瓜150克，苡米100克，冰糖适量。苡米煮熟后加入冬瓜煮10分钟，调入冰糖溶化，即可食用。适用于小儿夏季热，暑热烦闷等。 淮山药粥：淮山药20克，鲜莲叶半张，扁豆15克…

证候。又称心气亏虚证。心脏、心神气虚，以心悸气短，神疲乏力，动后加重，白汗，面白舌淡，脉虚等为常见症的证候。

病机。见《金匮要略•中风历节病脉证并治》。又称心气虚。心脏机能减退，运血无力，伴有气虚表现者。多由于素体久虚，或久病失养，或年高脏气衰弱等原因所致。症见心悸短气、自汗、胸闷不舒或痛、面色咣白、体倦乏力、舌淡胖嫩、苔白、脉虚等。

病机。又称心气不固。心气涣散不能收敛。多由于心气虚弱，心神浮越所致，表现为精神散乱，健忘易惊，心悸怔忡，自汗或动则汗出等症状。

病机。心神不安，心悸易惊，心烦不寐。因劳神过度，或心之气血不足，或惊恐损及心气所致者，多兼见神情疲倦，少气，舌嫩，脉虚或促、结、代等虚象。因湿痰、瘀血或水气凌心所致者，则兼见胸闷，舌苔滑腻；或心前区闷痛，舌质紫暗，有瘀点瘀斑，脉涩或结、代；或水肿，尿少等症状。

症状。心胸烦热，闷乱不宁，难以名状。因病邪留于胸膈，扰于胃腑所致。病邪以热邪为主，可夹有湿邪、寒邪、水饮、食积等。可见于：①出《伤寒论•辨太阳病脉证并治》。太阳病，发汗吐下后，留有余热，侵扰胸膈和胃，可伴有虚烦不得眠，反复颠倒等症。②出《伤寒论•辨阳明病脉证并治》。阳明病，湿热蕴结，扰动胸膈，可伴有身黄、无汗、小便不利、腹满等症。或阳明病燥屎内结，火热上扰，而心中懊侬而烦。③见《伤寒论•辨太阳病脉证并治》。太阳病过早攻下，病邪内陷，结聚中焦，发为结胸证，可伴有胃脘部甚则整个腹部硬满疼痛，不大便等症。④见《金匮要略•黄疸病脉证并治》。酒黄疸，湿热蕴于中焦，可伴有胃脘部热痛，大便难，小便不利等症。⑤见《伤寒溯源集》卷六。正气虚，病邪侵扰于胸膈间。属虚实夹杂证。

◆有钱难买老来瘦。 ◆百病从口入，病从虚处发。 ◆感冒是百病之母。 ◆裤带越长，寿命越短。 ◆英雄只怕病来磨。 ◆小病不治，大病难医。 ◆新病好医，旧病难治。